Aivohuoltamot

Tältä sivulta löydät tallenteet Aivohuoltamo tilaisuuksista.

Mikä on Aivohuoltamo? Katso tämä video, niin tiedät enemmän:

Vuoden 2022 tallenteet

Tutustu hengitykseesi

Tilaisuudessa kuvataan tiiviisti, miten kokonaisvaltaisesti hengitystapamme vaikuttavat terveydentilaamme. Voimme oppia vaikuttamaan hengitykseemme ja siten ylläpitämään ja kohentamaan hyvinvointiamme. Aiheesta puhumassa psykologi, kouluttajapsykoterapeutti, työnohjaaja Minna Martin, Hengittävä mieli Oy.


Aivot, tunteet ja aivojen terveys

Tunteet syntyvät syvällä aivoissamme. Ne ohjaavat elämäämme ja ovat meille hyödyksi. Yhtenä tärkeänä työelämä- ja tunnetaitona pidetään stressinhallintaa, joka keskeisesti vaikuttaa aivoterveyteen. Tunne-elämästä aivoterveyden näkökulmasta on puhumassa full professor of systems neuroscience Iiro Jääskeläinen, Aalto yliopisto, neurotieteen ja lääketieteellisen tekniikan laitos


Työikäisen muisti

Muistin pulmat koskettavat monia työikäisiä. Pulmien taustalla voi olla monia erilaisia tekijöitä. Milloin muistin heikkenemisestä on syytä huolestua? Ikään liittyviä muutoksia muistissa vai muistisairaus?
Aivohuoltamossa vieraana Muistikuntoutusohjaaja Katja Mattila, Keski-Suomen Sairaanhoitopiiristä


Ravitsemus, mieli ja muisti

Miten ravitsemus ja liikunta ovat yhteydessä aivoterveyteen ja mielialaan? Miten voi itse ehkäistä omaa muistin heikentymisen riskiä?

Aiheesta puhumassa tutkija, erityisasiantuntija Satu Jyväkorpi Helsingin yliopisto, Valtion ravitsemusneuvottelukunta


Asahi osaksi työpäivää ja arkea

Asahi on suomalaisten kehittämä, kaikille sopiva terveysliikuntalaji. Liikkeet on helposti omaksuttavia, eikä erityisiä välineitä vaadita. Harjoitteita voi tehdä ryhmässä tai vaikka yksin taukoliikuntana. Asahi harjoitteilla keho rentoutuu ja nestekierto vilkastuu. Kehon tasapaino kehittyy ja liikkuvuus lisääntyy.

Asahi Nordic B-ohjaaja Samuli Kipronen Kehonhuolto Kiprosesta kertoo Asahista ja ohjaa harjoitteita.


Unen ja palautumisen vaikutus työhyvinvointiin

Uni ja syvä lepo lataavat kehon ja mielen voimavarat. Uni on oppimisen ja muistamisen keskeinen edellytys. Jokainen voi parantaa omaa rentoutumistaan. Vinkkejä palautumiseen ja parempaan uneen sekä rentoutumisharjoitus.

Asiantuntijana työterveyshoitaja Jonna Savela, Työterveys Laine Oy


Tunnista motivaatiotekijäsi ja aivosi voivat paremmin

Mitkä ovat 16 elämän perustarvetta? Mitä hyötyä on omien motivaatiotekijöiden tunnistamisessa ja niiden mukaan elämisessä? Vinkkejä palautumiseen, stressinhallintaan ja aivojen hyvinvoinnille.

Aiheesta puhumassa Päivi Mayor, KTT, yliopettaja, Kestävä Aivoterveys -projekti, TAMK


Pienillä valinnoilla on väliä

Jo pienillä liikunnallisilla ja omaa hyvinvointia tukevilla valinnoilla työpäivän lomassa on väliä. Huolenpito itsestä heijastuu suoraan hyvinvoinnin lisäksi myös aikaansaamiseen ja tuottavuuteen.

Aiheesta puhumassa ohjelmakoordinaattori  Reetta Laakkonen, Liikkuva aikuinen -ohjelmasta.


Yrittäjän aivot työssä

Omien toimintatapojen aivoystävällisyys? Miksi yrittäjän kannattaa panostaa aivojen hyvinvointiin?

Aiheesta keskustelemassa yrittäjä Aki Virtaniemi Luhangasta.

 

 

Vuoden 2021 tallenteet

Omilla valinnoilla kohti omannäköistä työelämää

KM, PsM, työpsykologi Merja Lappi on vieraana Aivohuoltamossa kertomassa millaisilla työkaluilla voit havainnoida ja muuttaa omia automaattisia toimintatapojasi. Tekemällä toisin, saat hyvinvoivat aivot!


Taukoliikunnan sietämätön keveys

Aivohuoltamossa vieraana hyvinvointialan yrittäjä, valmentaja Sari Mönkkönen. Sarin ohjauksessa lepuutat mieltä ja rentoutat kehoa palauttavilla liikunta- ja mielikuvaharjoitteilla.


Palautumista ja virkistymistä työssä? Mihin niitä tarvitaan?

Saat vastauksia näihin kysymyksiin sekä hyödyllisiä tauotusvinkkejä arkeen aivojen hyvinvoinnin edistämiseksi. Aivohuoltamossa vieraana Virve Lähdesmäki Hyvinvointikartta -hankkeesta.


Ei tätä kukaan muu voi tehdä, vai voiko?

Miten työtä voi organisoida uudella tavalla? Tapaamme yrittäjän, joka vapautti omaa ja työyhteisön työaikaa oleellisten asioiden tekemiseen. Vieraana Eija Aliranta, Äänekosken Fysiopisteen yrittäjä.


Uupuvatko yrittäjän aivot?

  • Mikä yrittäjän aivoja kuormittaa?
  • Miten tehdä työtä aivoystävällisesti?
  • Miten hallita työajan käyttöä?

Näistä aiheista Aivohuoltamossa keskustelemassa yrittäjä Suvi Widgren.


Eroon ajattelujumeista

Kuinka paljon ajatuksillamme on valtaa toimintaamme? Voiko negatiivisia mielen keloja pysäyttää? Miksi olisi tärkeää sallia enemmän aikaa ja tilaa itsellesi sekä mielekkäille asioille?

Vieraana psykologi Merja Lappi


5 tapaa hallita aikaasi

Voiko aikaa hallita? Mihin kaikki aika katoaa? Onko kiire tehokkuuden mittari?