Elokuun Aivohuoltamo: Ravitsemus, mieli ja muisti

Miten ravitsemus ja liikunta ovat yhteydessä aivoterveyteen ja mielialaan? Miten voi itse ehkäistä omaa muistin heikentymisen riskiä?

Tule mukaan maksuttomaan Aivohuoltamoon tiistaina 23.8.2022 klo 12-12.30

Aiheesta puhumassa tutkija, erityisasiantuntija Satu Jyväkorpi, Helsingin yliopisto ja valtion ravitsemusneuvottelukunta.

ILMOITTAUDU MUKAAN TÄSTÄ:

Klikkaamalla kuvaa näet tilaisuuden mainoksen

Syksyn Aivohuoltamot verkossa

Aivohuoltamo tilaisuuksista vierailevat asiantuntijat jakavat tietoa ja konkreettisia välineitä aivojen hyvinvoinnin sekä jaksamisen edistämiseen.  Tilaisuudet toteutetaan verkossa Teams-yhteydellä.

Maksuttomiin tilaisuuksiin voit ilmoittautua laittamalla viestin: aivovoimaa@ksmuisti.fi. Osallistumislinkin saat sähköpostiisi tilaisuutta edeltävänä päivänä.

SYKSYN 2022 AJANKOHDAT JA AIHEET:

Aivovoimaa valmennus Laukaassa syksyllä 2022

Laukaan alueen pienyrittäjille järjestetään yhteistyössä Laukaan yrityspalveluiden ja Laukaan yrittäjät ry:n kanssa maksuton Aivovoimaa valmennus. Valmennuksesta saat tietoa ja työkaluja, joiden avulla vahvistat omaa aivovoimaasi.

Valmennus sisältää kaksi tapaamista:

27.9. ja 4.10. klo 18-20 Laukaan Peurungassa

Tapaamisissa tarjolla pientä iltapalaa. Valmennus toteutetaan mikäli osallistujia on vähintään 5, ryhmän maksimikoko on 10 osallistujaa.

Tarkemmat tiedot valmennuksesta näet TÄSTÄ

Ilmoittaudu 12.9. mennessä tästä:

Aivovoimaa valmennus yrittäjille verkossa marraskuussa

Yrittäjän aivojen hyvinvointi vaikuttaa koko yrityksen toimintaan. Kun aivot ovat kunnossa, työ sujuu, tekeminen on mielekästä, ja energiaa riittää muuhunkin kuin yrittämiseen. Aivovoimaa perusvalmennuksessa yrittäjät saavat tietoa ja työkaluja, joilla edistää  aivojen hyvinvointia. Valmennuksissamme yhdistyy tutkittu tieto, monipuolinen työelämän tuntemus ja kokemusten jakaminen.

Valmennuksen sisältö:

  • Elintavat aivoterveyden perustana
  • Palautumisen merkitys aivovoimalle
  • Kognitiivinen ergonomia
  • Kuormittavien tekijöiden tunnistaminen

Seuraava kaikille pienyrittäjille avoin verkkovalmennus: 2.11. ja 9.11. klo 17-19. Ryhmään otetaan mukaan max 10 osallistujaa. Tapaamiset teams-yhteyden välityksellä.  TÄSTÄ valmennuksen mainokseen

Verkkovalmennukseen osallistuneiden palautteita:

Lyhyt valmennus, mutta täyttä asiaa! ”

”Keskustelu oli hyvää. Ohjaajan/vetäjän ote oli miellyttävä ja rentouttava. Mukaansatempaavaa.

Ilmoittaudu laittamalla viesti osoitteeseen: aivovoimaa@ksmuisti.fi

+55v Aivovoimaa valmennus verkossa

Maksuton Aivovoimaa valmennus, jossa huomioidaan iän mukanaan tuomat muutokset aivojen toiminnassa, nyt ensimmäistä kertaa verkossa! Jos siis olet yli 55 vuotias yrittäjä Keski-Suomesta niin tämä valmennus on juuri sinulle.  Valmennus sisältää kaksi Teams tapaamista: 24.11. ja 1.12. klo 8.30-10.30.

Tarkemmat tiedot valmennuksesta näet klikkaamalla TÄSTÄ

Ilmoittaudu mukaan laittamalla viesti: aivovoimaa@ksmuisti.fi

Mikä ihmeen Aivohuoltamo?

Oletko ihmetellyt mitä ovat Aivohuoltamot, joita markkinoimme tällä sivulla? Nyt Aivohuoltamoista on koottu video, joka kertoo Aivohuoltamoiden tarkoituksesta ja sisällöistä. Käy kurkkaamassa video ja ilmoittaudu mukaan seuraavaan laittamalla viestiä aivovoimaa@ksmuisti.fi

Ota käyttöön kognitiivisen ergonomian korttipakka

Muisti työssä -hanke on kehittänyt käyttöösi kognitiivisen ergonomian korttipakan. Korttipakan tavoitteena on edistää  aivojen hyvinvointia työelämässä. Korttipakka on jaettu neljään eri teemaan, jokaiseen teemaan kuuluu tehtäväkortteja ja keskustelukortteja. Kortit herättelevät keskustelua sekä kannustavat kokeilemaan erilaisia ratkaisuja kognitiivisen ergonomian parantamiseksi. Tehtävien avulla voi myös irrottautua hetkeksi työstä.

Tulostettavat osiot löytyvät tästä:

Aivovoiman perusta

Hyvä työ aivoille

Keskeytykset -hukkaan heitettyä työaikaa

Palautumisen merkitys työssä

Korttipakan käyttöohje

Tulostusohje: Laita tulostus asetuksiin kaksipuoleinen tulostus ja paperin kääntö pitkän reunan ympäri.

Mikäli et halua tulostaa ja leikellä kortteja itse, niin voit myös tilata valmiiksi painetun korttipakan omassa laatikossaan Keski-Suomen Muistiyhdistykseltä osoitteesta toimisto@ksmuisti.fi. Valmiin korttipakan hinta laatikon kanssa on 25€.

Toivomme, että tämän korttipakan avulla käydään keskustelua ja kokeillaan rohkeasti erilaisia tapoja tehdä työstä hyvä aivoille.

Pidetään hyvää huolta aivoistamme!